毎日の食事にとりいれると健康に効果があるミラクル食材とは？
こんにちは。
健康診断では見つからない不調の原因と解決策を明らかにするカイロプラクター＆酵素栄養学指導士の須藤眞澄美です。
ファスティングのコースを以前受けてくださったお客様からとっても嬉しいメッセージを頂きました‼
喜びの声をお客様から頂くと、本当に良かった‼と自分のことのように嬉しくなります(*^▽^*)
一番うれしいのは、
『継続して実践してくださったこと』
ゆる～くてもいいんです!!
継続して実践する
ことが大事なんです‼
健康は一日にしてならず。
一日、一週間ですぐに体は変わりません。
続けて実践するから、気づいた時に体が変わって、健康になるんです。
ぜひ、体に良いことをゆるくてもいいので、毎日続けてみてください。
間違いなく、半年後、1年先、3年先に健康の差がでてきますよ!!
お客様が続けてくださった「卵」の食べ方をお教えしますね。
それは半熟卵です！
卵はとって優秀な食品なんですよ。
- ９種類の必須アミノ酸を含む
- コラーゲンの材料になる
- 脳や神経の材料になる
- 幸福ホルモンのセロトニンの材料になる
- ビタミンB群も入っている
などなどいいことづくめ。
この必須アミノ酸は、美肌、艶髪になるためにはかかせない栄養素。
あらゆる体の細胞の原材料でもあります。
最近はたんぱく質不足がの人が増えているって知っていますか？
なぜならパン、パスタ、うどんなど糖質を含む食事が多くなっているからなんです。
体重1㎏に対してたんぱく質は1ｇ必要と言われています。
アスリートや生活環境によっては必要な量が変わってきます。
1日に卵を2個食べるだけで、1日に必要なたんぱく質の量の26％がとれます。
さらにポイントが、
白身はしっかりと火を通し、黄味は生で摂ること。
白身にはビタミンを吸収を阻害する成分が含まれており、熱を加えることでその効力を失います。
黄味は熱を加えるとたんぱく質が変性し、消化しづらくなるので生の状態が最高です。
だから半熟卵がおススメなのです。
ぜひ、試してくださいね。
ぜひ栄養のことを学んで、お仕事に生かしませんか？
ファスティングの指導も出来るようになります。
詳細・お申し込みはこちらから
↓↓↓↓
